Немного про ментальное здоровье
Пару лет назад я прочитала книгу «Выгорание», кажется ее советовали из каждого утюга. Просто там я нашла идею о том, что нужно перерабатывать стресс, а не накапливать. В книге приводились разные способы. Я выбрала то, что подходит мне.
Спорт -> качалка
Помогает не только спине, но и перезагрузится после тяжёлого дня, поэтому хожу только после работы.
Качественное время с друзьями -> с этим было очень сложно после переезда и до сих пор не сравнится с моим предыдущим социальным капиталом.
Мне нравится качественное общение, поэтому стараюсь искать друзей и не теряться со старыми.
Прогулки
![notion image](https://www.notion.so/image/https%3A%2F%2Fpbs.twimg.com%2Fmedia%2FFL_E_ZLWQAAMZxI.jpg?table=block&id=55aa26e8-ca92-4077-84da-4624ca96585e&cache=v2)
Смена обстановки
Кажется, последнее время путешествия вызывают много стресса, но все равно приносят удовольствие и возможность перезагрузиться
![notion image](https://www.notion.so/image/https%3A%2F%2Fpbs.twimg.com%2Fmedia%2FFL_FunAXMAA7GlW.jpg?table=block&id=32c53ecc-921d-4dfd-928a-21edccc3af58&cache=v2)
Кроме того, я стараюсь следить за балансом между работой и выходным и.
У меня нет необходимости перерабатывать за дополнительные деньги, поэтому в выходные стараюсь отдыхать и не думать о работе.
В начале короны моя предыдущая компания перешла на четырёхдневную рабочую неделю. Благодаря помощи государства, я теряла в зп около 50 евро.
Это было самое крутое лето😅
Хотела бы со временем постоянно работать 4 дня и иметь целый день только для себя и своих проектов
![Ольга Кабирова](https://www.notion.so/image/https%3A%2F%2Fi.imgur.com%2FzVxzm5i.jpeg?table=block&id=c49c0db5-426a-44c2-9189-6754116f9849&cache=v2)