Немного про ментальное здоровье
Пару лет назад я прочитала книгу «Выгорание», кажется ее советовали из каждого утюга. Просто там я нашла идею о том, что нужно перерабатывать стресс, а не накапливать. В книге приводились разные способы. Я выбрала то, что подходит мне.
Спорт -> качалка
Помогает не только спине, но и перезагрузится после тяжёлого дня, поэтому хожу только после работы.
Качественное время с друзьями -> с этим было очень сложно после переезда и до сих пор не сравнится с моим предыдущим социальным капиталом.
Мне нравится качественное общение, поэтому стараюсь искать друзей и не теряться со старыми.
Прогулки
Смена обстановки
Кажется, последнее время путешествия вызывают много стресса, но все равно приносят удовольствие и возможность перезагрузиться
Кроме того, я стараюсь следить за балансом между работой и выходным и.
У меня нет необходимости перерабатывать за дополнительные деньги, поэтому в выходные стараюсь отдыхать и не думать о работе.
В начале короны моя предыдущая компания перешла на четырёхдневную рабочую неделю. Благодаря помощи государства, я теряла в зп около 50 евро.
Это было самое крутое лето😅
Хотела бы со временем постоянно работать 4 дня и иметь целый день только для себя и своих проектов
Ольга Кабирова