☕️ Про кофе. Я когда-то пил достаточно много кофе с кофеином.
А потом случайно наткнулся в интернете на симптомы избытка кофеина: там и повышенная тревожность с раздражительностью, и нездоровые всплески энергии и работоспособности, а также ненормальная усталость.
Микротред.
Писал о своём опыте с кофе более подробно у себя в канале.
Две недели без кофе: t.me/gromov_com/25
Месяц без кофе: t.me/gromov_com/32
Отказавшись от кофе с кофеином, я перешёл на декаф и не заметил никакой разницы. Lavazza Dek - отличные зёрна, как по мне.
Сейчас я пью кофе в среднем раз-два в день - это во много раз меньше, чем раньше. И никакой повышенной тревожности больше не ощущаю.
Кстати, теперь кофеин меня действительно бодрит - и по утрам, и перед тренировкой.